現(xiàn)場直擊

• 主持人
  林長生： 我總感覺，我們現(xiàn)場這幫人有60后，70后，80后，還有90后，好像天生體質(zhì)特別好，像我可能跑幾公里我就倒下了。

• 魏為燚： 要說天生體質(zhì)我是最有發(fā)言權(quán)的。跑步還直接改善了我的身體狀況。我曾經(jīng)有過腰椎間盤突出，醫(yī)生說不能跑步。但是我躺著坐著的時候都疼，跑步的時候反而不疼了，可能是因為我跑得比較慢。跑著跑著我就瘦了下來，到現(xiàn)在瘦了三十多斤。身體的負重減輕，再加上跑步使腰腹力量得到了鍛煉，現(xiàn)在感覺腰椎似乎康復(fù)了。

• 主持人
  林長生： 那我們接下就聽聽我們“最帥的理發(fā)師”來講，他今天是專門把他的店給關(guān)了來這里，他的店在正大廣場25層，風(fēng)景很好。

• 賴金杰： 很多人會覺得很奇怪，你一個剃頭匠不務(wù)正業(yè)啊。在我的工作室里面，墻面上有書架，書架目前上有48塊獎牌。很多人來到工作室會覺得奇怪，他們以為是剪頭發(fā)的獎牌。他們就會說“你這是哪里買的”，還有調(diào)侃說：“你還要嗎，我可以幫你批發(fā)一批回來”。我來的時候，我說我的目標是100場，一年一個場，我已經(jīng)去了東京了，參加過新加坡的，現(xiàn)在剛從廈門馬拉松回來，今年準備再去一個地方。 跑步，其實我也不會跑。在廈門的時候，我才創(chuàng)造出我個人的第一成績，4小時22秒。我相信每個人會跑步都有他的原因，可能是為了更好的身體，為了鍛煉意志力，或者僅僅是想要邁出去。我也不例外，我是因為肥胖，當時我最胖的時候是一百三十幾斤，但是你要知道我只有165厘米，而且我四肢非常小巧，當時肚子這么大，其實跟孕婦沒什么區(qū)別。當時我們工作，幫顧客服務(wù)的時候，在側(cè)面我都要收腹。 很多人跑步是為了理想，我不是。剛開始我在西湖邊上，一出門，跑不到到西湖門口就喘得不行。繞西湖棧道一圈，四點多公里，其實不需要半個多小時。我也是煙鬼和酒鬼，所以我跑步也是為了更好地喝酒。過程就不說了，每次換一個地方，每次跑下來過程肯定是辛苦的。 我不知道為什么這幾年我會變得這么自律，凌晨4點多就能起床。我跟一個人約好凌晨4點半從楊橋路或白馬路開始，兩個人跑了30.8公里，當時跑了3個小時。 我還想說的是，我?guī)Я诉@一塊獎牌，這是2016年4月份我參加的一個超級馬拉松，我是報的半程，我當時想我那段時間幾乎每天都跑，無所謂吧�？梢詠碇v這塊獎牌的含金量是最高的，4月份卻莫名其妙的陽光暴曬，濕度高達百分之九十幾，后面下來一場傾盆大雨。我的目標是在6個小時當中一定要跑到50公里，在前面的3個小時我還是按照自己的節(jié)奏，晃悠晃悠很享受。前面22公里才3小時，相當于我可以躺在那里了，拿了塊毯子，在公園邊上，還帶了瓶啤酒，在那聊天，抽煙。11點多，快12點了，就是我在33到35公里左右，開始下暴雨，非常大的暴雨，本來天氣就很悶熱。后面開始膝蓋非常痛，不知道是因為那時候開始有問題還是本來膝蓋就有問題。所以人的腳都淌了一灘水，到差不多跑到三十六七公里，差不多是在12點以后，腳已經(jīng)非常痛。因為已經(jīng)跑了4個小時，還有接近2個小時。這邊的腿已經(jīng)動不了了，另外一邊就更加用力. 你知道嗎，我跑到快結(jié)束，讓朋友拍照，快沖刺的時候要特意擺拍的時候，我的腿竟然抬不起來。我還想像奔跑一樣，可是跑不起來，就是腳已經(jīng)抬不起來，非常痛，很想哭，很想哭。雖然說，想死的心都有了，我滿腦子都在想，怎么堅持堅持，再堅持。我后面全部走的，走不到我的目標50公里肯定是跑不完了。到最后100秒，那個主持人說：“各位選手們，來，我們倒計時100秒�！蔽铱蘖耍�我真的哭了，嘩啦啦大哭。我在想，為什么，我來這邊做什么，找虐啊自己。到最后，拿著獎牌排隊想跟大家排隊拍照，我的腿抬不上去。太不可思議了。我心里想我肯定不會再跑步了，以后死也不會再來了。 有個人講了很好的一句說，跑步就像一個女人懷孕，平常就是要練習(xí)，這是一個過程，當你真正談戀愛的時候就像女人分娩的時候，很痛，你會說這這么痛，我再也不要生了�？墒钱斈惆押⒆由�下來，你看到你身上掉下的一塊肉，看到你的嬰兒，你就會覺得幸福，不會覺得痛苦，你會想要再生一個。 我一開始就有用微信記錄，如果你們愿意可以從我的記錄上看到，我的第一次，第二次，第三次，直到今天是第396次的練習(xí)，都可以在我的微信上面找到。我覺得人要自律，如果你自己管不好自己，你就會被別人管理，如果你自己管不好就會被別人管。學(xué)會自主管理。 我曾經(jīng)開始在西湖跑步的時候，發(fā)個早上好，然后一排的質(zhì)疑，甚至有朋友說，你是不是在床上醒著，然后發(fā)個早上好。質(zhì)疑也好，調(diào)侃也罷，但是我說我要從跑步開始，我要把他做好，直到今天為止，我已經(jīng)影響了我身邊無數(shù)的同事，朋友，他們很多人也參加了馬拉松，當然，今年會更多。這是我非常開心的，因為可以讓更多的人更加健康起來。我對很多顧客說，只要你愿意，我愿意直到我60歲，70歲，80歲還幫你理發(fā)。 還有一個不得不說的是，有人跟我說，你知道嗎，當我躺在床上，鬧鐘響起，刷完朋友圈的時候，你已經(jīng)跑完10公里了。我現(xiàn)在已經(jīng)成為朋友圈中的一個標桿，我也愿意，我相信我會繼續(xù)跑下去。

• 主持人
  林長生： 接下來，我們就請宏圖老師分享馬拉松的故事。

• 林宏圖： 10多年前跑馬拉松的人不多，當時廈馬報全程只有一千多人，上海馬拉松報名全程也不到兩千人。廈門馬拉松那個時候能跑完全程不超過一千人。這十幾年來，我其實參賽跑馬并不多，2017年廈門馬拉松全程這塊牌，是我個人跑馬史最艱苦的，也是最痛苦的一次，最后到達終點是5個小時48分鐘。今年1月2日廈門天氣比較熱，大家開玩笑說，剛開始跑的時候是一百多個黑人，后面到終點時全都是“黑人”了。通過這次苦逼的馬拉松經(jīng)歷，我給自己總結(jié)跑馬一個詞“堅持”：日常堅持積累跑量，參賽堅持快樂跑到底，人生持續(xù)慢慢跑到老! 相距12年前，就是2005年，我的第一塊馬拉松獎牌，那是我傻傻地跑了兩個馬拉松得到的一塊獎牌。 我是一個鄉(xiāng)村的小學(xué)教師，剛開始是為了減肥才去跑的。2002年時候，我體重達到180多斤，一次恰巧碰見一位醫(yī)生，他告訴我，你這樣下去，不久之后，一定會出現(xiàn)心血管問題的，趕緊去運動運動吧，減減肥。于是我開始了跑步，在鄉(xiāng)間的泥巴路上跑。知道馬拉松這事，是2003年的廈門首屆馬拉松，那時沒有現(xiàn)在的發(fā)達網(wǎng)絡(luò)，我當時是看報紙，才知道的。跑步以后才了解了馬拉松的一些常識。后來去城里買鞋子，聽人家講普通人要去跑馬拉松， 至少得鍛煉個兩三年才能參加。2004年底，我報名了2005年廈門馬拉松全程。當年我是第一次到廈門，一個鄉(xiāng)村小學(xué)老師只身到廈門，之前從來沒去過。對于現(xiàn)在來說，廈門離莆田不是很遠，但那個時候我得從鄉(xiāng)村坐車到鎮(zhèn)里，從鎮(zhèn)里再坐車到莆田，從莆田又坐車到廈門，一段很長的路途啊!然后到了廈門，我其實很懵，都不知道怎么走。憑感覺想馬拉松應(yīng)該是廈門大學(xué)那邊開始跑吧，然后我問人家廈門大學(xué)在哪里，就坐車過去。我到廈門大學(xué)附近，找了個地方住下。第二天早上，我想趕緊得去取馬拉松的配包什么的。 那個時候，廈門很多人還是不太知道馬拉松，不像現(xiàn)在一過去，全城皆知。打聽人后才知道要到體育局那邊去，又坐路車去體育局拿號碼簿等東西。那時才明白第二天跑步是從會展中心開始起跑。坐了車到會展中心去，那時會展中心沒有像現(xiàn)在臨近馬拉松時的熱鬧非凡。我問了幾個人，馬拉松的路線如何跑，有了些路線與方向后，然后就開始試著熱身跑。第一天我就跑了接近全程，當然沒有全部跑下來，然后就回去休息。第二天起來正式去參跑，就是我第一天先跑了一次那路線。還好那次成績還可以，跑了4個小時左右。后來我把那天廈門跑馬過程寫了一則記錄《一張馬拉松成績證書》，放在網(wǎng)絡(luò)的博客上，不多久，就被當時網(wǎng)絡(luò)上一個叫“跑吧”的版主顧斌發(fā)現(xiàn)了�，F(xiàn)在中國的跑吧隊伍組織已經(jīng)很龐大了，可那時呢，我了解到好像是二十多人。后來我也成為跑吧里面的人。進入跑吧后，有全國跑友互相學(xué)習(xí)與幫助，參加馬拉松跑步就比較沒有那么陌生感和緊張感了。